パーソナルトレーナー専門の「アストレア・ラゾ」

• 栄養カウンセリング
  　管理栄養士が食生活や栄養に関するあなたの疑問にお答えします。あなたの生活パターンに合わせた食事アドバイスや食事メニューの提案をします。
  食事をただのエネルギー補給、栄養補給として捕らえるだけではなく、食事を楽しむことにも重点をおき、カラタに必要なものをおいしく食べるためのアドバイスをおこないます。カラタにとって「おいしい」ものを「おいしい」と感じる、今カラタの中で足りていないものを「食べたい」と自然と感じる能力を人は誰でも持っているはずです。その感覚が思い出せるようにASTRAEA・LAZOはあなたの食事について、あなたのために考えます。
  
• 栄養分析
  　 無意識のうらに食事にもくせがつくものです。好き嫌いではなく、忘れていた好きな食べ物や嫌いではないけど最近食べていない食品があるものです。できるだけたくさんの栄養素をカラタに入れられるようにまずは自分の食べ物、食べ方を振り返ります。3日間の食事内容を記述してきていただき、炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルのバランスを細かく分析し、必要最低限の所要童と比べ、足りない栄養素や食事のくせをみつけ、その結果をもとに補助食品のアドバイスをおこなうこともできます。

『ヒトは食物から造られる以外の何者でもない』?ヒポクラテス一
　生きているということは絶えず細胞が入れ替わっているということ。60兆個の細胞のうち1年間で全体の約85％が入れ替わっています。その細胞を造るのは口から入ってきた食べ物。カラタの中でさまざまなプロセスを経てそれぞれの細胞やエネルギーへと変身していきます。
　自分の体質は自分が作るものです。「病気になるのは体質」、「体質は遺伝」、「遺伝で病気になる」、「病気は体質で」よく聞く言葉だと思います。しかし、その体質を作るのは細胞で細胞の質を決定しているのは血液です。その血液の材料はあなたが食べたものでしかありません。
食（＝栄養）はあなただけのカラタをあなたらしくバージョンアップさせるために欠かすことのできない材料です。材料が多ければいいのではなく、その質を考え、コントロールしなから摂取することが大切です。